1 Rep Max Calculator - Weightl

Изчислете своя лег, тяга, клек, или всеки друг лифт един представител макс. Просто кажи един представител макс калкулатор колко тегло вдигна, колко пъти сте го вдигна, и си един представител макс ще се изчислява. Един Rep Max калкулатор ще има точни максимални изчисления едно повторение за почти всяко упражнение по вдигане на тежести, без значение от вида на лифта, което правите.

Имате уникален лифт, който искате да следите? Създаване на потребителски асансьори и следите един представител макс за всяко упражнение. Вземете визуално на твърдия си спечелени напредък с графики.

Изчисляване си един представител макс, преди да се опитва да ви помогне да поддържате безопасна. Опитите тежък обратно клек, без да знаят си лимит може лесно да доведе до нараняване. Това приложение ви дава приблизителна оценка на сила преди да се опитате вашите тежки лифтове.

Включили сме и процент тегло кратък справочник. Това приложение е чудесно за Powerlifters, Олимпийска щангисти и CrossFitters.

Всички изчисления един повторения макс извършени с помощта на Epley формула. Точността на изчисленията на един повторения макс може да варира в зависимост от опита за тегло обучение и мускулна състава на атлета с помощта на калкулатора. Този калкулатор е предназначен за опитни якостни треньори, както и тези с по-слаб опит да намерят своето действителната максимална един представител е много по-ниска, защото нервната ви система не може да се справи с напрежението на високо тегло.

Повдигнете отговорно. Heavy вдигане на тежести трябва да се извършва с наблюдател за безопасност.